番茄钟是什么意思

时间:2024-06-29 07:35:05编辑:小体

番茄钟是番茄工作法使用的一个时间表,即选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后在纸上画一个X短暂休息一下(5分钟就行),每4个番茄时段多休息一会儿。

一个番茄时间(25分钟)不可分割,不存在半个或一个半番茄时间。一个番茄时间内如果做与任务无关的事情,则该番茄时间作废。永远不要在非工作时间内使用"番茄工作法"。(例如:用3个番茄时间陪儿子下的棋、用5个番茄时间钓鱼,等等。)

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