1、睡前吃水果是很容易让人长胖的。睡前的胃接近空腹状态,吃水果不利于吸收营养,其中的糖分还会引起发胖。
2、空腹时吃香蕉、苹果、橘子、柿子、梨等不易吸收,且对身体有害,建议饭后吃。
3、睡前最好吃凉性的瓜类。睡前两小时内吃水果影响胰岛素分泌,易得糖尿病,并影响睡眠质。
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